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秋季滋阴败火食谱心神不宁不妨食用莲子有益健康

2018-7-24 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    秋季天干物燥,容易上火。这是很多人都知道的问题。可是该如何处置呢,有没有什么好方法降火呢,在这里河南健康网小编特意为大家推荐几款秋季滋阴败火食谱,比方心神不宁,你不妨可以食用莲子,这样不仅...

   秋季天干物燥,容易上火。这是很多人都知道的问题。可是该如何处置呢,有没有什么好方法降火呢,在这里河南健康网小编特意为大家推荐几款秋季滋阴败火食谱,比方心神不宁,你不妨可以食用莲子,这样不仅有利身体健康,而且还具有延年益寿的作用呢,所以这点大家应牢记!

  那么平时生活中我们该如何健康食用莲子?这些秋季滋阴败火食谱分别都是哪些呢?

  平时生活中我们该如何健康食用莲子

  一、莲子红枣汤

  所谓莲子红枣汤也即是说把莲子和大枣放一起熬制的汤。具体做法如下,先把莲藕两大截去皮切成块,洗干净,然后再把红枣四两,莲子二两,用水浸泡至疲软后捞起,这样熬制出来的粥就会味美,而且有益健康。

  二、银耳莲子羹

  银耳莲子羹做法如下:莲子100克,干银耳15克,鲜百合120克,香蕉2根,枸杞5克,另外还应该准备冰糖100克,这样放置一起熬粥,一般半个小时左右,就可以了。

  三、百合莲子炖瘦肉

  百合莲子炖瘦肉不仅有利健康,而且还具有清润肺燥,止咳的功效。因此那些慢性支气管炎等患者应该经常食用百合莲子炖瘦肉。具体做法为将莲子百合清泡好,然后和洗净的瘦肉一起入锅,这样炖熟就可以了。

  秋季滋阴败火食谱都是哪些呢

  一、莲子

  莲子寿命很长。历来莲子就有延年益寿作用。另外莲子还具有补肾,健脾,养心,安神,抗衰老的作用,尤其食用莲子粥,莲子炖肉不仅有利身体健康,而且还具有养生保健功效。

  二、乌龙茶

  秋季喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感动口中润泽,周身滋养,而且乌龙茶还具有通水利尿等功效呢,这点大家要注意。

  三、芝麻

  芝麻可以润肠通便,而且还可以保持人体大便不干不燥。另外芝麻还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能保持血糖稳定,有益于骨密度提高,柔韧关节,美化肌肤,所以秋季滋阴败火还应该使用芝麻,芝麻也是好食物。

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