“睡得晚、起得早”似乎成了东部沿海都市人的常态，而西部地区的朋友则享受着更长的深睡眠。这种直观的体感差异并非偶然。2025年发布的最新数据显示，我国睡眠时长呈现明显的“东短西长”阶梯分......

每年的3月21日是世界睡眠日，今年的中国主题是:“良好睡眠，健康之源”。睡眠是人生大事，人一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过。健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接......