导读： 夏季来一瓶冰爽的汽水，心里肯定有一种说不出的愉悦感。但是如果在月经期间，喝碳酸饮料，会导致疲乏无力和精神不振，而这些都是缺铁的表现。因为在汽水中，大多都含有磷酸盐，它会同体内铁......

夏季来一瓶冰爽的汽水，心里肯定有一种说不出的愉悦感。但是如果在月经期间，喝碳酸饮料，会导致疲乏无力和精神不振，而这些都是缺铁的表现。因为在汽水中，大多都含有磷酸盐，它会同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收。

经期不该进食一些饮料

绿茶：绿茶本身有鞣酸。而经期的女性，很容易缺铁，如果喝绿茶，就会在肠道中出现不与铁离子结合的沉淀物，这会妨碍对铁离子的吸收。

含咖啡因的饮料：这些都会很容易引起乳房胀痛，情绪变得异常躁动，体内的营养物质也会大量流失，还有可能会导致痛经。

酒：因为酒会消耗身体维他命b与矿物质，酗酒只会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，导致月经量增多，导致月经不调等症状。

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冷饮：月经病者忌饮，这会加重体内的寒气，特别是对于痛经人群更加不应该饮用。

汽水：有因为在月经期间，我们体内的铁质会流失，如果大量的喝汽水，就会导致体内产生沉淀物。这也会影响到此食欲。

牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，经期饮食很关键也很重要。

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（责任编辑：zxwq）

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